年輕人選擇到西藏旅游、探險，成了一種時尚。而老人和小孩卻只能對著遙遠的西藏望洋興嘆嗎？
　　錯！我們要告訴您的是：西藏旅游，不再是年輕人的天下。
　　只要對自己的身體狀況有一個明確的了解，只要從身體到心理做好準備，帶著小孩和老人，來次溫馨的全家進藏旅行并不是問題。
　　如果您已經產生了帶上老人和孩子去西藏的念頭，那希望我們的這套攻略能幫您解決"上有老，下有小"的顧慮，促成您全家西藏之行夢想的實現。
　　孩子篇
　　如何解決孩子離開家的焦慮
　　你一定要給孩子帶一些她平時最熟悉、最喜歡的玩具，或者是她睡覺的時候最喜歡拿的一些玩具和物品：比如一塊枕巾，一個小娃娃等等。
　　對于小孩子，特別是像下文提到的佳佳這樣處于低幼階段的小孩兒來說，在火車上乖乖地度過整整48小時的旅程確實不是件容易的事情。在這兩天兩夜里，孩子要付出很大地努力去適應一個新的環境。對于家長來說，如何讓孩子平安、平和地度過這段時間也是一件考驗人的事。如果經濟允許的情況下，推薦飛機飛拉薩或林芝，時間段，不需要遭受火車那么長時間。值得一提，網上有一些錯誤見解，這里更正下，并不是坐飛機就會增大高原反應的幾率，高原反應的發生幾率與自身體質關系最大。
　　在剛上火車后的一段時間，佳佳有一點不適應，因為她很想念在家中一直看護她的阿姨，所以前一段時間一直在哭著要阿姨。好在佳佳很快和同行的大哥哥、大姐姐們玩到了一塊兒，解決了焦慮的問題。
　　后來想起來，這次出行我們也有一個小小的失誤，也把這一點經驗介紹給想帶孩子去西藏的朋友：你一定要給孩子帶一些她平時最熟悉、最喜歡的玩具，或者是她睡覺的時候最喜歡拿的一些玩具和物品：比如一塊枕巾，一個小娃娃等等。讓她通過這些帶有熟悉味道的物品把和家分離的焦慮盡可能地減少到最低限度。千萬不要以為爸爸媽媽在孩子身邊，孩子就不會想念什么了，在嬰兒時代，和他最親近的人和物才是最愛，這不一定是父母。
　　給孩子帶上藥品和食品
　　在準備好藥品的同時，我們也給孩子帶了很多零食。這主要是考慮在火車上，買東西不那么方便，為了給孩子在飲食習慣上有一個延續性，可以適量備點零食。
　　出發前，我咨詢了一位治療高原病的專家，她對佳佳的健康狀況給與了肯定。她建議我們帶著葡萄糖，同時可以帶上丹參滴丸，一旦孩子出現心率不齊或者是呼吸困難的情況，可以給孩子吃一粒丹參滴丸（成人同樣適用此方法）。但是對于嚴重缺鈣、體質較弱、腸胃不好的小孩，上高原還是要小心為好。另外，如果是選擇坐飛機到高原地帶，最好是在小孩滿3個月以后再考慮，否則壓差變化會壓迫孩子的耳膜，影響孩子聽力。
　　在準備好藥品的同時，我們也給孩子帶了很多零食。這主要是考慮在火車上，買東西不那么方便，為了給孩子在飲食習慣上有一個延續性，可以適量備點零食。而現在的拉薩，已經是什么東西都可以買得到了，所以帶的量能夠滿足路上所需即可。
　　兒童出行，裝備很重要
　　一雙便于行走的好鞋子，在這個時候，比你給她買一雙漂亮的名牌皮鞋實用得多。
　　帶孩子出去旅行，裝備是很重要的。它可以有效地保護孩子稚嫩的身體，避免孩子受到傷害。出發前，我們給孩子準備了防風的沖鋒衣，還有鞋底紋和橡膠質量比較好的、柔軟度適中的登山鞋。
　　一雙好的便于行走的鞋子，在這個時候，比你給她買一雙漂亮的名牌皮鞋實用得多。
　　挑選鞋子，首先看鞋的底紋。鞋的底紋非常重要，因為鞋子的底紋和橡膠決定了鞋子的防滑性能。其次，要看鞋底：太硬的鞋底很容易讓孩子摔跤，走到有硬石頭的路面時也很容易跌倒；太軟或者比較薄的鞋底，孩子穿上以后很硌腳，而且太軟的鞋底也不便于孩子行走能力的提高，反而還會影響到孩子腳弓的生長。另外，鞋面一定要具有一定防水、透氣功能。在西藏，有些路段路況不是太好，塵土比較多，所以鞋面一定不要是毛面的，否則孩子的小鞋就成了吸塵器了。對于大人來說，也是同樣的道理。
　　像佳佳這樣喜歡奔跑和自己走路的孩子來說，在選購鞋子時，除了考慮到這雙鞋的防滑性、柔軟度以及鞋面的柔軟度以外，我們專門給她挑選了一款高幫鞋，可以有效保護孩子腳踝。
　　有了這雙非常優秀的鞋子，我們就可以放心地讓孩子去活動。比如說那天在雅魯藏布江邊上有很多細碎的沙石，如果是穿一雙皮鞋或者普通的球鞋，或者鞋幫不夠高，沙子就會從鞋幫進到腳里面去，會硌到孩子的腳；如果鞋底不夠防滑，走在上面很容易摔跤；如果鞋底的軟硬度不是很適當的話，孩子在走路的時候可能會感到腳弓不舒服，從而會影響孩子的發育……這些細節很重要，千萬不要忽略。
　　另外，孩子的褲子一定要既柔軟又耐磨，而且不要太貼身，太貼身的褲子不便于行走，褲襠也不要太緊。
　　對于孩子皮膚的護養也要非常注意，在西藏，紫外線比較強烈，對孩子稚嫩的皮膚會有傷害，所以一定要給孩子抹上SPF15左右的防曬霜和護膚霜去進行雙重的保護。防曬霜大約3-4小時就要抹一次，同時要給孩子戴上寬檐太陽帽。
　　另外，強烈的陽光和紫外線容易灼傷孩子的眼睛。因此，要給孩子戴上太陽鏡加以保護，而孩子使用的太陽鏡一定要注意質量。
　　孩子赴藏的年齡
　　相對來說，如果一定想帶著孩子進藏，至少需3歲以上的小孩子，已經可以語言溝通。如果可行，一般建議小孩滿8歲再進藏旅行，通過語言溝通可以完整準確表達自己的身體反應，并能聽取大人的注意事項和指導意見。太活躍，喜歡蹦蹦跳跳的小孩子進藏，一定需要大人多做監督，慢步行走，不要奔跑或嬉戲打鬧，很容易促使高原反應發生。