問：去拉薩如何避免高原反應(yīng)？

答：在進(jìn)藏前一段時(shí)間要注意休息，把身體機(jī)能調(diào)到最佳狀態(tài)；進(jìn)藏后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，降低身體的需氧量；可服用紅景天，對(duì)高寒缺氧耐力有一定的幫助；在西藏的很多酒店都有可以吸氧的房間，有需要的朋友可以預(yù)定；如果出現(xiàn)了頭痛、失眠等高原反應(yīng)，不要緊張活躍，多休息，如果反應(yīng)比較嚴(yán)重的朋友，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)天到達(dá)拉薩后，應(yīng)前往酒店入住休息，當(dāng)天應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)、快速跳動(dòng)，也不要淋浴，否則會(huì)加重高反。

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