問：去西藏之前需要準(zhǔn)備什么？有必要鍛煉身體嗎？
答：去西藏之前要休息好，準(zhǔn)備好健康的身體和心理素質(zhì)進(jìn)藏旅游。去西藏不需要進(jìn)行刻意鍛煉，因?yàn)榻?jīng)過鍛煉的身體對氧氣的需求會更大，到達(dá)氧氣含量低的西藏之后反而更容易高反。當(dāng)然了，如果你有條件進(jìn)行低氧環(huán)境生存的鍛煉肯定就很不錯(cuò)啦，這樣你就可以提前體驗(yàn)低氧生活，不至于到達(dá)西藏之后過于緊張。
進(jìn)藏前10天開始服用紅景天泡的水可以很好的預(yù)防高反哦（親測有效！），另外進(jìn)藏之前一定記得多休息，不要太疲憊，身體過于勞累的話去西藏也會增加高反的可能性。另外去西藏旅游必備物品也記得提前準(zhǔn)備好，比如保護(hù)皮膚的高倍防曬霜、遮陽帽、水乳霜，保暖的毛線衣、沖鋒衣等，一些基礎(chǔ)的感冒藥、消炎藥、腸胃藥也記得備上。另外記得看看身份證有沒有到期，如果快到期了的話記得立馬去辦理新的證件。
