問：打算八月自行游從西安坐火車到拉薩，自己游覽西藏風(fēng)情。不知道都要準(zhǔn)備些什么，一個(gè)人的話帶多少錢可以，想去布達(dá)拉宮，納木措等地。關(guān)于住宿，線路交通問題，和攜帶服裝。另外不知道納木措可不可以宿營(yíng)，搭個(gè)帳篷，想看星空的。還想騎馬看看大草原，不知道哪里可以？希望大家給點(diǎn)建議，還有游覽路線和費(fèi)用。嘿嘿，另外邊防證到底該怎么辦呢？在自己戶口所在地如何辦理？如果去了拉薩在辦，是不是很麻煩，聽說要找單位開證明的？

答：推薦常規(guī)包車路線D1 拉薩--米拉山口--巴松措（宿：巴松錯(cuò)）
沿途景點(diǎn)：米拉山口、中流砥柱、尼洋河、卡定溝
D2 巴松錯(cuò)--林芝--波密（宿波密）
沿途景點(diǎn)：巴松措、波密云崗杉林
D3 波密--米堆冰川--然烏湖--扎西崗村（宿）
沿途景點(diǎn)：米堆冰川、然烏湖、扎西崗村
D4 扎西崗村--林芝--雅魯藏布江大峽谷--直白村（宿）
沿途景點(diǎn)：色季拉山觀南迦巴瓦、魯朗林海、雅魯藏布江與尼洋河江河交匯處
D5 直白村--米林--南伊溝--加查（宿）
沿途景點(diǎn)：雅魯藏布江大峽谷、南伊溝
D6 加查--拉姆拉錯(cuò)--澤當(dāng)（住宿：澤當(dāng)）
沿途景點(diǎn)：拉姆拉錯(cuò)、昌珠寺、雍布拉康
D7 澤當(dāng)--桑耶寺--青樸修行地--羊湖--浪卡子縣（住宿：浪卡子縣）
沿途景點(diǎn)：桑耶寺、青樸修行地、羊湖
D8 浪卡子縣--江孜--日喀則 （宿：日喀則）
沿途景點(diǎn)：滿拉水庫、卡若拉冰川、白居寺、宗山古堡
D9 日喀則--定日--珠峰（宿：珠峰帳篷區(qū)或絨布招待所）
沿途景點(diǎn)：烏拉山口、絨布寺、珠穆朗瑪峰
D10 珠峰--日喀則（宿：日喀則）
沿途景點(diǎn)：珠峰登山大本營(yíng)、扎西宗鄉(xiāng)、扎什倫布寺
D11 日喀則--大竹卡--納木措（宿：扎西半島）
沿途景點(diǎn)：那根拉山、納木錯(cuò)
D12 納木措--羊八井--拉薩（宿：拉薩）
沿途景點(diǎn)：羊八井溫泉、納木錯(cuò)、扎西半島

這條路線，基本上把常規(guī)景點(diǎn)全部覆蓋到了
平均一天吃飯70，住宿標(biāo)間是90一人（賓館標(biāo)間180左右），門票一天預(yù)算150，，包車算9天，1200一天算（拉薩不需要包車）
辦邊防證內(nèi)地公安局：在當(dāng)?shù)鼐唧w需要什么材料才能辦理邊防證，需要具體咨詢轄區(qū)的派出所。
詳細(xì)的要求，每個(gè)地區(qū)，每個(gè)派出所都不一樣，有的要單位證明，有的要居委會(huì)證明，有的要戶口本，有的敏感單位，還要有單位公章的介紹信（從單位層面上保證此人無潛逃意愿），要求千差萬別。
一般需要在戶籍所在地才能辦，如果不在戶籍所在地，也建議咨詢一下轄區(qū)派出所，比如上海好像提供居住證和公司證明，就可以辦理異地戶口的邊防證。

【拉薩辦理時(shí)間】
一般是，把身份證原件送到旅行社（具體送到的時(shí)間，要和旅行社溝通），
以往是上午下午均可辦理，一個(gè)小時(shí)左右辦好，今年只有下午能辦，
周六日及節(jié)假日只有早上才開門。

帶上服裝類 ： 淡季時(shí)西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長(zhǎng)沿帽來遮陽

藥物：因人而異，常規(guī)的藥物，藥店都有賣的。推薦幾個(gè)常用的。高原安(臨時(shí)解決下小高反)、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)，還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥；

物品類： 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用、巧克力（預(yù)防高反）

必備品：身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。