問：5月坐火車去西藏需要了解哪些？

答：坐火車進(jìn)藏，進(jìn)藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應(yīng)。進(jìn)藏后不能過快行走，更不能劇烈運(yùn)動，也不要當(dāng)天洗澡洗頭，避免受涼感冒和耗體力，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽。注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣。還要注意防曬，帶上太陽帽、太陽鏡和高倍防曬霜。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，因?yàn)槲醍a(chǎn)生的依賴性特別強(qiáng)。