問：初次進西藏要注意什么？

答： 1. 初次去西藏，不需要做任何的身體特別鍛煉，放松心情，不要有壓力，高原反應無需過度擔憂。進藏前睡眠要充足，保持良好的身體狀況，初次進藏時不要做劇烈運動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應癥狀，進藏兩天會自動消失或減輕。 剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。
2. 必須隨身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時服用，當然還有抗高原反應的紅景天（或高原安）。
3. 為了防止飲食不習慣或在半路上堵車，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。
4. 因為西藏屬于高原地區空氣稀薄的原因，西藏的太陽輻射強度很高。為了保護你的眼睛和皮膚，您一定要準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏;身體素質較差的旅客最好購買一袋氧氣備用。
5. 西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
6. 西藏各地氣候差距比較大，一般說來，西藏旅游的最佳時間是6-9月，最佳旅游季節也是6-9月。同時，這幾個月也是西藏的雨季，只有在這幾個月，你在西藏大部分的地方，才能看到光禿禿的山上開始長草，同時西藏的草原在這幾個月也會變綠。
總之，初次進藏的游客，放松心情，不要畏懼高原，西藏的近些年快速發展，啥東西都可以在拉薩購買到，無需提前備用太多物品。