問：去西藏旅游注意事項？

答：進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。 西藏早晚溫差大，夜間平均溫度是1℃，建議帶上一件羽絨服或沖鋒衣，一定要注意保暖，避免受涼而引發高反。進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

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